Fortbildung Bewegungstraining für Senioren – Programmeinweisung

Das Kursprogramm ist ein Grundkurs für ältere Neu- oder Wiedereinsteiger (60+), die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im Bereich des Ausdauer- und Herz-Kreislauf- Trainings) und die nun ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das ihre Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt. Kern des Programms ist die individuell dosierte, ausdauerorientierte Schulung des Bewegungsverhaltens (Ausdauertraining durch gehen, walken und laufen). Denn regelmäßige körperliche Aktivität trägt zum Wohlbefinden und zur Aufrechterhaltung von Gesundheit bei. Eine ausreichende körperliche Belastung ist zentral für den Erhalt der körperlichen Funktionsfähigkeit. Die Teilnehmer lernen deshalb, wie man körperliches Training plant, strukturiert und regelmäßig wiederholt.

Der Einsatz des 12×60 min umfassenden Präventionskurses erfolgt vor allem in Fitness- und Gesundheitsstudios, Einrichtungen der Alten- und Behindertenpflege, Physiotherapiepraxen, Reha- und Kureinrichtungen aber auch im Betriebssport.